do pracy

[...] treningiem) makaron brazowy z tunczykiem V posilek ( po treningu ) Banan shake proteinowy Nie pisze wagi posilkow, bo wszystko mam rozpisane w domu a teraz jestem w pracy, chcialam tylko sie dowiedziec czy sens mniej wiecej ok. Wiec jesli mam treningi to po V posilku jakos po godzinie powinnam zjesc jeszcze normalny posilek zlozony z [...]

tak po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html wypełnij po drugie dieta I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

co sadzisz o serkach wiejskich? zjadam codziennie 400g w pracy do sniadania, czy to bialko jest dobrej jakosci i jak przyswjalne?

[...] najlepszy suplement rzed trenngowy jaki szamalem WF czeka bo ruszam dfopieor za 2-3tyg, ale wczoraj sprobowalem 1 porcje smak nawet ok, nie wiem co ludzie od niego chca.... po pracy, postawil mnie troche na nogi, pompka na treningu ok tyle moge powiedziec po 1 porcji a co do xos pumpa smak dla mnie przeochydny lecz to juz kwestia indywidualna...

[...] mi się, że za mało kalorii, ale nie wiem czy masz 175 wzrostu czy 145 w kapeluszu, czy ważysz 90kg czy 50, czy w ciągu dnia tylko leżysz i przełączasz kanały w tv czy robisz treningi 5x w tygodniu a w pracy zasuwasz jak mrówka :-) Produktowo ujdzie, choć można się przyczepić do paru rzeczy no i w niektórych posiłkach brakuje makroskładnika.

Też pytanie. Modlitewnik to podstawowe urządzenie służące do izolacji pracy bicepsów.

[...] Pytanie tylko po co? Pamietam czasy, jak ważyłem 80 kg i wyciskałem na klatę tez 80-90kg. Teraz ważę 96kg i wyciskam 150kg. Wtedy nokautowałem kolesi jednym uderzeniem, Teraz przez tą moją wagę i brak zwinności nie mogę sobie poradzić z kumplem w pracy ... Skup się na technice i walcz w turniejach, a masa sama przyjdzie i to ta właściwa ...

e nie z takim nastawieneim dla mnei jedzenie tego co w pracy to wlasnie mieso/ryba z warzywami i ryzem/makaronem kaszą to jest norma, nie ma zadnego problemu by to zjesc, wystarczy chcec chcesz - mozesz robie nierzadko dwa treningi dziennie i pracuje 9h, do tego mam czas 2h by zrobic jedzenie, spotkac sie z panną itd chcesz = mozesz zaczac trzeba [...]

daj między tą 14 a 15:30 z resztą niewiemy wgl qw jakich godzinach możesz . Chodzisz do szkoły , pracy ?

Tak sobie myślałem czemu tak i wywnioskowałem, że mając słabszą lewą, zmuszając ją do cięższej pracy (bo takiej jak prawa) uzyskałem ją silniejszą... Ale ja jestem mądry

[...] - miesnie widoczne ale bez przesady. chyba nie zdajesz sobie do końca sprawy, ile moosiałbyś z siebie dać, żeby osiągnąć "strasznie napakowaną sylwetkę"; to lata pracy, a nie kilka tygodni czy miesięcy zabawy w kooltoorystykę Jaki zrobic trening? Na mase troche i potem rzezbe czy od razu rzezbe? Jak wy robiliscie? tzw. rzeźbę robisz [...]

[...] przeważają włókna mięśniowe czerwone wolnokurczliwe. Co za tym idzie są bardzo odporne na trening i szybko się regenerują (tak to sprytnie pomyślane z racji tego ile pracy codzienne wykonują dane partie) Co do ich pobudzania musisz sam najlepeij sprawdzić ja ćwicze łydki i przedramie dwa razy w tyg dużym ciężarem mała liczbą powtórzeń [...]

do 50g owsianych u mnie nie ma problemu, ale jak kiedys dawałem po 100g to kiepsko w pracy się czułem.

[...] u lekarza sportowego, dał mnie na badania dna oka, które jak w większości moich badań dały b.dobre rezultaty. Zmniejszyłem intensywność treningu i wróciło wszystko do normy. "Rozbiegane oczka" moga świadczyć o przyśpieszonej pracy serca, podwyższonym ciśnieniu, słabym dotlenieniu mózgu. W większości przypadków mija po roku ćwiczeń.

Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawde smaczne danie obiadowe.

[...] kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawdę smaczne danie obiadowe. Jeżeli chodzi o szybkie przekąski to głownie [...]

co myślicie o takim zestawie ćwiczeń w okresie pracy nad siłą; klatka - wciskanie skos głową do góry, wyciskanie na płaskiej, rozpiętki na skośnej plecy - martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie sztangielki w opadzie ,ściąganie górnego wyciągu barki - wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie ramion przodem lub bokiem [...]

a nie masz w miescinie jakiegos sklepu z suplami, gdzie kupisz sobie maly zapasik batonow? i bys bral sobie do szkoly/pracy w razie potrzeby, bo w ssklepach nic specjalnego nie ma.

to jest fajny gadzet, ktory gdzies tam moze nas motywowac do dalszej pracy, jednak musimy pamietac, ze impuls elektryczny, jaki jest puszczony przez taka wage, jest zbyt slaby na to, aby zbadac poziom tluszczu w calym ciele., bys musial znalezc cos, co ma 4 elektrody, 2 na nogi i 2 na rece, wtedy wynik bedzie duzo blizszy prawdy. poza tym, trzeba [...]

nie bardzo rozumiem pytania chodzi Ci o urlop na naukę czy o wliczanie dni urlopowoych do okresu stazu pracy(za okres studiów)?